运动
有人说，适当的运动足以使任何事情发生变化，当然都是朝着有利的方向，比如在鼻腔中产生抗炎作用——从而缓解疼痛。如果你所在地区的污染或花粉含量很高，可以考虑在舒适清洁的起居室中锻炼，即便是短短的20分钟也会有所帮助。
阻断过敏原
回家时把鞋子放在门外，及时清洗衣物，特别是在户外空气不好的情况之下。尽量把窗户和门关上，并在房间里放一台空气净化器。
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