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这8款食物 营养师叫你多吃点!

时间:2016-09-28      原创:爱丽时尚网      作者:白晓曚
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脱脂乳酪

 

 

奶酪很好的蛋白质和钙的来源,半杯的奶酪大约13g的蛋白质和每天所需10%的钙质。和普通的奶酪不同,脱脂奶酪是不含糖的。

 

 

虽然现在很多人都提倡用希腊酸奶代替奶酪,因为它更低脂更健康。但是小编想不少朋友肯定更喜欢食物可以增加更多饱腹感和咀嚼感,所以脱脂乳酪更适合你。

 

 

奶酪非常通用,你可以直接嚼着吃,也可以配上各种水果和坚果,还可以用在意大利面的制作中。

 

 



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